Amazfit em Estocolmo com o Elite 15 no Campeonato Mundial de HYROX

Em Estocolmo, a Amazfit - marca de relógios inteligentes - esteve ao lado de vários atletas do Elite 15 durante o Campeonato Mundial de HYROX. Conversámos com esses desportistas de altíssimo nível para entender de que forma a tecnologia entra na rotina e influencia o dia a dia.

Há alguns meses, eu mesmo participei do HYROX de Paris com apenas uma semana de preparação. Foram duas horas de esforço, 1.800 calorias queimadas e uma semana inteira de dores musculares. Um resultado nada invejável, explicado em grande parte pela falta de treino.

Aproveitando o Campeonato Mundial em Estocolmo, quis perceber como os melhores atletas do planeta se colocam nas condições ideais para uma prova tão exigente - e qual é, afinal, o papel da tecnologia nessa preparação.

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O que é o HYROX?

Antes de entrar no assunto principal, vale um lembrete rápido. Criado na Alemanha em 2017, o HYROX é hoje a modalidade desportiva que mais cresce no mundo. O motivo é simples: a competição é aberta a todos e não exige índices mínimos para participar.

O formato também foi pensado para ser dinâmico. Os participantes correm 8 quilómetros intercalados por 8 estações funcionais (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmer’s Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls), tudo em sequência, sem pausas. O que muda de uma categoria para outra são as cargas, indo do Open (acessível a todos) até o Pro (reservado a atletas mais experientes).

O que torna a modalidade tão dura é o seu carácter híbrido. Para ter um bom resultado, é preciso correr bem e, ao mesmo tempo, dominar exercícios de força. Uma falha num desses dois pilares pode comprometer toda a prova. “Você pode correr extremamente rápido, mas sem um trabalho de força suficiente, perderá segundos preciosos nas estações. E o inverso também é totalmente verdadeiro. Sem resistência e sem um treino sólido de corrida, empurrar o trenó com eficiência não será suficiente para conseguir um bom resultado.” explica Jesús Carrero, Diretor-Geral EMEA da Amazfit, parceira oficial da HYROX (ver box).

Quem é a Amazfit?

A Amazfit é a marca de relógios inteligentes da Zepp Health (NYSE: ZEPP), grupo de tecnologia focado em saúde, com sede em Gorinchem, nos Países Baixos. Fundada em 2015, a marca está presente em mais de 90 países e equipa milhões de utilizadores nas Américas, EMEA e Ásia-Pacífico. Os seus relógios já receberam prémios como o iF Design Award e o Red Dot Design Award.

Em abril de 2026, a Amazfit renovou uma parceria exclusiva global com a HYROX (marca registada) após três anos considerados encorajadores. Nenhuma outra marca possui essa licença. O acordo cobre smartwatches, anéis conectados, câmaras, óculos e cintas, além de experiências no app, modos de treino específicos de HYROX e integrações de dados de desempenho.

A Amazfit também é a cronometradora oficial de todas as provas HYROX no mundo. A parceria dá continuidade a uma relação iniciada em 2024, alcançando mais de 300.000 participantes por temporada nas regiões UE e Estados Unidos.

Os relógios Amazfit incluem modos de treino oficialmente certificados pela HYROX, métricas de Training Focus alinhadas às exigências da corrida e ferramentas de competição co-branded. Tudo isso sem assinatura.

A linha de produtos da Amazfit organiza-se assim:

• Active: smartwatch para o dia a dia
• Bip: para uso diário e para quem está a começar no desporto
• Cheetah: focada em corrida (o campeão da maratona de Paris usou a Cheetah 2 Pro durante a competição)
• T-Rex: para desportos ao ar livre, como trail e triatlo
• Balance: para desportos híbridos como o HYROX

Em Estocolmo, a Amazfit apresentou a Balance 3 e a Balance Ultra, os seus dois relógios inteligentes mais recentes voltados para quem pratica HYROX.

Ajudar os atletas a encontrar o equilíbrio

Levar a preparação para um HYROX a sério é, na prática, treinar dois “sistemas” num só corpo. Em Estocolmo, os campeões que encontramos disseram que, antes, usavam equipamentos Garmin ou até Apple Watch. Ainda assim, sentiam que faltava algo. O motivo: esses relógios tendem a priorizar corrida. Até aqui, muitos atletas tinham de alternar entre pulseiras/recursos para running e apps de fitness para força - dois ecossistemas que não conversavam e que não ofereciam uma visão completa do que esse desporto exige.

“No treino híbrido, o desafio é capturar e manter o equilíbrio ideal entre a resistência, a força e o treino de velocidade.” explica Jesús Carrero. “O sistema que estamos a construir pretende ajudar os atletas a manter esse equilíbrio medindo com mais precisão as cargas de treino, otimizando a recuperação de forma mais eficaz e levando em conta uma ampla gama de fatores de stress.”

Foi nesse contexto que, em Estocolmo, a Amazfit revelou o que define como o primeiro ecossistema completo do mundo dedicado aos atletas de HYROX: o app Zepp e os relógios Balance 3 e Balance Ultra passaram a incluir funcionalidades desenhadas especificamente para a modalidade. A proposta é atender os três pilares do alto rendimento: treinar, recuperar, evoluir - e repetir, continuamente.

Tecnologia para medir a carga de treino

Entre os recursos mais valorizados pelos atletas está o Training Balance. Ao fim de cada sessão, ele classifica automaticamente o esforço (força ou resistência) e mostra o equilíbrio entre os dois ao longo dos últimos sete dias. O atleta ainda pode ajustar o nível de fadiga percebida após o treino; com isso, a ferramenta indica quais tipos de sessão devem ser priorizados nos dias seguintes, de acordo com os objetivos definidos.

“Ao longo da semana, normalmente faço duas ou três sessões realmente intensas, no limite.” conta Hidde Weersma, campeão europeu de 2026 e primeiro atleta do Elite 15 a baixar de 53 minutos no individual (52:42 em Londres). E completa:

Sou um grande defensor do treino polarizado, por isso a maior parte do meu trabalho acontece na Zona 2, em baixa intensidade. É ali que construo a base da minha resistência, enquanto uso estímulos de alta intensidade apenas quando são realmente necessários.

Para ele, o Training Balance serve como um “painel de controlo” constante: ajuda a evitar que o volume de treinos intensos saia do rumo e garante que as sessões-chave aconteçam quando o corpo está, de facto, pronto para absorvê-las. Isso melhora a qualidade do treino e também dá aos treinadores uma base mais clara para orientar o atleta.

Adaptar os treinos à rotina para reduzir o risco de lesões

No alto nível, o maior medo é lesionar-se. O HYROX é particularmente agressivo para o corpo, sobretudo para músculos e tendões. Para diminuir esse risco, a Amazfit incorporou o Hybrid Charge, uma ferramenta que leva em conta as exigências da vida real. Porque, mesmo quando não dá sinais óbvios, o corpo nem sempre está em condições de suportar uma carga elevada.

O Hybrid Charge reúne a carga dos treinos, a atividade fora das sessões, a qualidade do sono, o stress profissional e até episódios de doença para gerar um único indicador. O utilizador também pode inserir dados sobre nutrição, lesões recentes, recomendações do fisioterapeuta ou do treinador e o grau de fadiga por jet lag. A partir daí, uma IA estima a energia disponível para treinar num momento específico. Ou seja: o cálculo mistura dados objetivos captados pelo relógio com informações subjetivas fornecidas pelo atleta. Esse é o “terreno” sobre o qual a preparação se constrói.

Treinar pela sensação, mas sem depender de achismos

Com essas métricas em mãos, os atletas conseguem estruturar o plano de treino. “Nas sessões híbridas, tento sempre fazer primeiro o trabalho de corrida no limiar, quando o meu corpo ainda está fresco. Só depois passo para as estações HYROX e trabalho sob acumulação de fadiga.” explica Hidde Weersma.

Mas montar um bom plano não significa repetir um HYROX completo a toda hora. Com base em dados recolhidos em competições anteriores, os atletas conseguem desenhar treinos altamente específicos. Para quem nunca participou num HYROX, existe ainda um modo HYROX PFT, que ajuda a determinar o nível inicial e, a partir daí, construir um primeiro plano.

A grande novidade nos Balance 3 e Balance Ultra é a integração de exercícios descarregáveis, alinhados às sessões mais comuns entre atletas. Há, por exemplo, simulações da primeira e da segunda metade da prova, treinos no limiar com estações embutidas e dois perfis de fadiga bastante diferentes - que o atleta precisa aprender a gerir separadamente.

Dos seis atletas com quem falámos, todos afirmaram que a tecnologia tem peso decisivo na preparação e nos treinos. Hidde Weersma resume assim:

Antigamente, muitos atletas treinavam principalmente pela sensação, mas hoje, graças às tecnologias desportivas modernas como a Amazfit, não precisamos mais confiar em aproximações. Consigo monitorizar com precisão a intensidade do treino e tomar decisões baseadas em dados concretos, em vez de simples percepções.

Saber em tempo real se está adiantado ou atrasado

Durante a competição, para cinco de seis atletas, a tecnologia torna-se secundária. Quatro dos seis disseram: “Eu nunca olho para o meu relógio durante a corrida”. Para eles, o mais importante é a sensação - e o treinador está por perto para orientar.

Os demais dão uma olhada pontual, apenas para validar o que sentem. “Às vezes, tenho a impressão de estar confortável, mas ao consultar o meu relógio percebo que estou no vermelho. O relógio permite então ajustar o ritmo para controlar o esforço” explica Xavier Dufour, campeão francês de HYROX duo no Elite 15.

Para atender a esse tipo de necessidade, a Amazfit criou o HYROX Virtual Pace, uma nova função que funciona como um treinador para quem não tem um. Antes da prova, o atleta define a meta no app Zepp. O app cria um plano completo com tempos-alvo por quilómetro, por estação e por cada zona de transição. No relógio, durante a prova, o Virtual Pace mostra em tempo real - ao segundo - se o atleta está à frente ou atrás do objetivo.

Emilie Dahmen, de 21 anos, a atleta mais jovem do Elite 15, testou isso na qualificação de Varsóvia em abril. Sob pressão (era a última oportunidade da temporada para garantir vaga no Mundial), ela conseguiu administrar o esforço:

Consegui manter a calma sob pressão e executar a minha estratégia de corrida quase perfeitamente. Comecei de forma conservadora, preservando energia para os últimos quilómetros e estações, o que me permitiu subir no ranking ao longo dos quilómetros e das estações até alcançar uma posição que garantiu a qualificação para o Campeonato Mundial.

Análise pós-prova para melhorar continuamente

Todo atleta sabe: evoluir passa inevitavelmente por analisar o que já foi feito. Até aqui, era difícil para atletas de HYROX obter relatórios realmente precisos, já que poucas marcas estavam totalmente adaptadas às exigências dos desportos híbridos. Depois de alguns anos a desenvolver ferramentas mais avançadas - ainda que imperfeitas - a Amazfit dá a entender que chegou a uma fórmula mais acertada.

Os relógios Balance 3 e Balance Ultra entregam uma análise pós-prova enriquecida com dados comparativos de outros participantes da mesma competição. Assim, o atleta consegue identificar com precisão em quais trechos perdeu ou ganhou tempo em relação ao restante do pelotão - e transformar isso em prioridades para os treinos seguintes.

“Analiso regularmente dados como frequência cardíaca, ritmo, carga de treino e recuperação. Isso não só me ajuda a planear o treino com mais eficiência, como também me dá a certeza de que estou a avançar na direção certa.” explica Hidde Weersma.

Com esse tipo de informação, os atletas ajustam o plano de treino, a nutrição, os cuidados e até hábitos do quotidiano. Um ciclo contínuo para quem procura progredir o tempo todo - e um nível de rigor que também se aplica às equipas de engenharia das empresas de tecnologia, sempre à procura da próxima inovação. Treinar, recuperar, evoluir e repetir.